【はじめに】
みなさん、こんにちは～。
しがない小児科医です。
「上の子がインフルエンザになりました」
「下の子にうつさないためには？」
「家族で部屋を分けた方がいいですか？」
小児科でもよく相談される内容です。
でも、小さな子どもがいる家庭では、完全に部屋を分けるのも難しいですよね。
今回は、家庭でできる感染対策について、できるだけわかりやすくお伝えします。
【本編】
① 家族がインフルエンザに！
② いつからうつるの？
③ できれば部屋を分けよう
④ 手洗いを忘れずに
⑤ マスクと換気も大切
⑥ 食器や洗濯物はどうする？
⑦ 赤ちゃんがいる場合は？
⑧ 家族に症状が出たら？
⑨ 無理せず、できる対策を続けよう
【まとめ】
家族にうつさないためには？
インフルエンザは、咳やくしゃみなどで広がります。
また、発症する前からウイルスを排出することがあります。
そのため、気をつけていても、家族に感染する場合があります。
ただし、家庭でできる対策もあります。
インフルエンザの潜伏期間は？
インフルエンザの潜伏期間は、一般的に1〜3日程度です。
感染してから症状が出るまでの期間を指します。
ただし、4日程度かかることもあります。
そのため、家族がインフルエンザになった場合、ほかの家族も数日間は体調の変化に注意しましょう。
また、インフルエンザは症状が出る前から、周囲の人にうつすことがあります。
一般的には、発症前日から発症後3〜7日間はウイルスを排出するとされています。
特に発症後1〜3日間は、ウイルスの排出量が多い時期です。
小さな子どもでは、さらに長くウイルスを排出することもあります。
まずは接触を減らしましょう
可能であれば、病気のお子さんと、元気な家族の過ごす場所を分けます。
特に、食事や睡眠の場所を分けられるとよいですね。
ただし、小さいお子さんを無理に一人にする必要はありません。
看病するときも、なるべく顔を近づけすぎないようにしましょう。
手洗い・換気・マスク
看病の後や、鼻水を拭いた後などは、手を洗いましょう。
部屋の換気も大切です。
また、年齢や体調に応じて、マスクを使うことも感染対策の一つです。
乳幼児への無理なマスク着用は避け、周囲の大人が対策することを優先しましょう。
食器や洗濯物は？
食器やタオルは、できるだけ共用を避けましょう。
使った食器は、通常の洗剤で洗って構いません。
衣類やタオルも、通常の洗濯で問題ありません。
ただし、鼻水や唾液がついたものを扱った後は、手を洗いましょう。
ドアノブやスイッチなど、家族がよく触れる場所を清潔にすることも役立ちます。
赤ちゃんや持病のある家族には注意
乳幼児や、基礎疾患のある方は、インフルエンザで重症化するリスクが高い場合があります。
そのため、できるだけ接触を減らしましょう。
可能なら、元気な家族が赤ちゃんのお世話を担当するとよいですね。
また、感染した家族と接触した後に発熱などの症状が出た場合は、年齢や持病を踏まえて早めに医療機関へ相談しましょう。
生後3か月未満の赤ちゃんに38℃以上の発熱がある場合は、速やかな受診が必要です。
ほかの家族も熱が出たら？
家族にインフルエンザの患者さんがいても、発熱の原因が必ずインフルエンザとは限りません。
症状や経過を確認し、必要に応じて受診しましょう。
特に、呼吸が苦しい、ぐったりしている、水分がとれない、尿が減っているなどの場合は、早めの評価が必要です。
また、乳幼児や持病のある方では、抗インフルエンザ薬の必要性を早めに検討することがあります。
【これだけは覚えておいて！】
- 可能なら、病気の家族と過ごす場所を分ける。
- 手洗い・換気・咳エチケットを心がける。
- 食器やタオルは共用を避け、通常の洗浄・洗濯で対応する。
- 赤ちゃんや持病のある家族との接触を減らす。
- 家族に症状が出たら、年齢や症状に応じて受診を考える。
- 潜伏期間は通常1〜3日。家族も数日間は体調の変化に注意しましょう。
【最後に】
家族の誰かがインフルエンザになると、看病だけでも大変ですよね。
さらに、きょうだいや家族への感染も気になります。
でも、すべてを完璧にする必要はありません。
できることから、一つずつ。
そして、もし家族に感染してしまっても、自分たちを責める必要はありません。
大切なのは、お子さんの様子を見ながら、無理のない対策を続けることです。
【インフルエンザの記事をまとめています】
インフルエンザの熱の経過、家庭での対応、登園・登校、異常行動、ワクチンなどについて、漫画でわかりやすく解説しています。
【参考文献】
- 厚生労働省．令和8年度冬季 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ&A．
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/infulenza/QA2026.html - 日本小児科学会．2025/26シーズンのインフルエンザ治療・予防指針．2025年10月7日．
https://www.jpeds.or.jp/society-activities/pediatric-medical-
記事確認日：2026年11月2日
※本記事は一般的な医療情報です。年齢や基礎疾患によって対応は異なります。個別の診断・治療については受診先に相談してください。
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