【はじめに】
みなさん、こんにちは～。しがない小児科医です。
「車に乗ると、気持ち悪くなる」
「遠足に酔い止めを持たせてもいい？」
楽しみな予定でも、乗り物酔いがあると心配ですよね。
出発前の準備と、つらくなったときの対応。
小児科で相談してほしい場面も、漫画でまとめます。
【本編】
① 車に乗ると、気持ち悪い…
② 気合いで我慢するものではありません
③ 出発前は、睡眠と食事を整えて
④ 本や画面を休み、遠くを見よう
⑤ つらくなったら、安全な場所で休憩を
⑥ 酔い止めは、年齢と使い方を確認
⑦ ほかの薬との飲み合わせにも注意
⑧ 遠足の薬は、必要な分だけ
⑨ いつもと違うときは、受診を
【まとめ】
出発前にできること
乗り物酔いは、小学生くらいに多い症状です。
目で見る景色と、体が感じる揺れのずれが関係します。
気持ちの弱さや、我慢が足りないせいではありません。
前日はよく眠り、食事は食べすぎず、空腹も避けましょう。
乗っている間は、本やスマホをいったんお休み。
見える範囲で遠くの景色を見るのも、一つの工夫です。
対策の効き方には個人差があります。jibika.or.jp
つらくなったら、まず休憩
あくびや冷や汗、顔色の変化が出ることもあります。
吐くまで我慢せず、早めに大人へ伝えましょう。
車なら、安全な場所に停車してから休憩を。
走行中は、体格に合うチャイルドシートやベルトを正しく使います。
酔い対策のためにベルトを緩めたり、外したりしないでください。
揺れが止まると、少しずつ楽になることが多いです。
吐き気が落ち着き、飲めそうなら水分を少しずつ。
休んでもよくならないときは、無理に移動を続けず相談しましょう。CDC Yellow Book™
薬は「子ども用」だけで選ばない
酔い止めは、製品によって使える年齢が違います。
飲む量や間隔、1日の回数も同じではありません。
大人用を自己判断で減らして飲ませるのは避けましょう。
眠気や口の渇きが出ることがあります。
かぜ薬やアレルギーの薬などと、一緒に使えない製品もあります。
使っている薬を伝え、小児科や薬剤師に確認してください。
予防に使うときは、出発前に飲む製品があります。
いつ飲むかは、その薬の説明書で確認を。
吐いたあとも、自己判断で追加しないでください。eisai.jp
遠足に持たせるときは、お菓子ではないことを伝えます。
必要な分だけにして、量・時刻・追加できる間隔を確認しましょう。
薬の管理方法は、学校とも相談しておくとよいですね。公益財団法人 日本中毒情報センター
こんなときは相談を
毎回つらい、遠足や外出が不安。
そんなときも、出発前に小児科で相談できます。
降りて休んでも症状が続く、乗っていないときも吐く。
この場合は、乗り物酔いだけと決めつけず相談しましょう。
一度受診していても、症状が続いたり変わったりしたら再相談を。seattlechildrens.org
何度も吐いて水分が取れない、ぐったりしている。
強い頭痛や腹痛、血や緑色のものを吐くときは、早めに受診してください。
呼びかけに反応しない、呼吸がおかしいときは119番です。富士吉田医師会
【これだけは覚えておいて！】
- 酔いやすさは人それぞれ。無理に我慢させない。
- よく眠り、本や画面を休む工夫を。
- つらくなったら、安全な場所で休憩。
- 酔い止めは、年齢・量・飲み合わせを確認。
- 休んでも続く症状や、いつもと違う様子は相談を。
【最後に】
「また酔ったらどうしよう」
そんな気持ちも、遠慮なく聞かせてくださいね。
お子さんに合う準備を、一緒に考えていきましょう。
少しでも、外出前の不安が軽くなればうれしいです。
【参考文献】
- 日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会「乗り物酔い」：2022年12月1日更新。
- 日本中毒情報センター「小学生の乗物酔い防止薬の誤飲に注意しましょう！」：2026年10月5日。
- エーザイ「トラベルミン・ジュニア 添付文書」：2026年5月改訂。
コメント